こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日もランニング行ってきました。。 8キロランニングを週3か週2で走ってます。。 3キロぐらまでは、毎回泣きそうなりながら走ってます。。苦しいので そろそろ湿気が多くなってきたので、滝のような汗をかきながら走…