こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 美味し過ぎて、また作っちゃいました アーモンドプードル蒸しパン 簡単に作れて、糖質が低いのに、腹持ちがいい 糖質制限始めて、もうすぐ丸4年。。 食事に対する勝手な思い込みが、ことごとく砕かれてます。 白ごは…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日もランニング行ってきました。。 湿度80%。。今年初のサーモスに経口補水液。。 ※画像は去年の 湿度が高い日は、 もしもがないように万全を期して。。 なぜそこまでして走るのかというと、、 40代で、遅ーーい反…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日は、スーパーでアーモンドプードルを見つけたので、、 アーモンドプードル蒸しパンを作成。。 全部食べても、糖質が10gもない。。 アーモンドプードル30g バター10g 卵1個 ベーキングパウダー小さじ半 パルスィー…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今朝も元気にお散歩。。 とことこマイペースなモコさんと、 こちらに気を遣ってくれるチロルさん。。。 昨日、半年ぶりぐらいにスイーツたべました。。 ¥450の高級エクレア すごーく上品な甘さで、美味しいかった。。…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も行ってきました。ボッチ参拝。 東京大神宮✨ そして、日吉神社✨ 久々の、晴れの日参拝☀️ ちょっと暑かった。。。 いつものように、感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 見に来ていただきありがと…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今朝も元気にお散歩です。。 今年も、梅シロップづくりの季節に、、 去年は、ネットで購入したんですが、、 量が多すぎたので、今年は、スーパーで買いました。。 熱湯消毒はちょっと大変なので、アルコール消毒。。 …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も行ってきました、、ランニング。。 ランニング始めた頃は、甘いものを食べるために走ってたんですが、、 最近は、甘いものが甘いだけの味しかしなくて、、 甘いものが苦手な人の気持ちが、少しわかるようになり…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日の早朝ワンコズ散歩は、ちょっと肌寒かったけど、、 元気よく行ってきました。。 どうしても、甘いものが食べたくなる時があって 簡単に自分でつくれて、低糖質なスィーツを探していたら、、 ダイエット料理研究…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 最近、チーズデザートにハマっていて、、 レモンが、お気に入り。。 オレンジショコラなるものを見つけて、、 本日のおやつにしようかと。。 このシリーズのチーズ、、結構甘く感じるんですよね。。 ダイエッターには…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 去年買ったサーキュレーター。。 冬も使うかなって部屋の隅に置いといたら、、 埃とゴミが、おしゃれに見えるプラスチックの間に溜まりにたまり、、、 捨てたくなるぐらい。。。 とりあえず、分解しまくって、掃除完…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日もランニング行ってきました。。 8キロランニングを週3か週2で走ってます。。 3キロぐらまでは、毎回泣きそうなりながら走ってます。。苦しいので そろそろ湿気が多くなってきたので、滝のような汗をかきながら走…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も行ってきました。ボッチ参拝。。 神田明神✨ 山車もありました。。 何も買わないぞって思いつつ、、 そして、感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 取り忘れる。。😓 夜ごはん 見に来ていただきありがとうござ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 先日購入した、イッタラの食器が使いやすい その中のティーミディッシュ15センチが、特に使いやすく バンバン使ってます。。 オーブンokなのが 追加購入しようかな。。 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 気温30度、、だけどランニング行ってきました。。 湿度が28%しかないので、まあまあ暑いって感じぐらいかな。。 糖質制限して、ランニング、そして筋トレ。 体は、ムキムキです。。ボディービルダー女子まではいきま…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日から、ワンコズ散歩を早朝へ繰り上げ。。 今日は、6時過ぎスタート。。 昔からだけど、どの道を行っても並び方が一緒。。 右が茶色で、左がクリーム色。。 お互いに、暗黙の了解があるのかも。。。 昨日のごはん …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 半年間、悩んでやっと購入。。 厳重に包装されてます。。 イッタラの食器 シールが歪んでますが、、欠けてさえいなければ全く問題なし。。 シンプル、割れても同じものがまた買える、オーブンで使える、 15センチ以下…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今月も、もう15日。。 そう、神棚お掃除の日。。縁起物等を全部おろしまして。。 拭き拭き、 縁起物等を戻して、完成✨ ってことで、感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきあ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日は、なんとか雨に降られずに行ってきました。 ボッチ参拝、大宮八幡宮✨ 今日も感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日は、久々にボッチ参拝の予定だったんですが、、 雨だったので断念。。 そういう時もあるなーって、テレビつけたら、、 雨の横浜で、トライアスロン。。 なんか元気をもらった気がする。。 ガッツリ糖質制限ダイエ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日は、ごはんのみ。。😅 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限を始めて4年目。。 牛肉＆豚肉の臭いがダメに、なのでタンパク源は豆腐または鶏肉ばかり、、 もしかしたら、普段はたべられないお高いお肉だといけるのかも、、 ちなみに、納豆も臭いがダメ。。 おやつには、…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限ダイエットを再開したんですが 前のように上手いかず、、すぐにお腹が減る。。 色々調べて、原因は血糖値かも。。 かもでは、、よく分からないので、、 本を買いました。。 メタボ体質で、甘いものがやめられ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 朝の8時台で、この日差し☀️ 今日も、エビフライに執着。。🍤 写真ばかり撮ってたら、にらまれた。。😅 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ワンコズさん新しいおもちゃ。エビフライを購入。 初日は、離さずお散歩します。。 すごい執着。。 3日ぐらいは、くわえてお散歩するんですが、、 飽きると、、そっぽ向きます。。 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 体重が増えてきて、甘いものが欲しくなり過ぎるので ガッツリ糖質制限ダイエットを再開したんですが、、 牛肉＆豚肉の臭いがどうもダメで、鶏肉ばかり。。 体にはいいかもしれないけれど、、タンパク源が少ない。。 …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日ワンコズさんと行ってきた公園で、 本日も飽きずにランニングしてきました。。 ものすごい南風、、ワンコズさん昨日で良かったよ。。 そして、今朝の早朝散歩ワンコズ。。 モコさんは、膵炎。チロルさんは肝臓が…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日は、いつもランニングに行っている公園へ 朝早くからワンコズと行ってきました。。 毎年、5月の連休にワンコズとピクニックがてら行ってたんだけど、、 今年は、旦那さんが海外単身赴任中なので、、1人と2匹で。…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今年こそはワンピースを買うぞ！！って思ったんですが、、 悩みに悩んで、まだ買ってません。。 夏は、ダイエット前から、いつもtシャツ綿にパン。。 レギンスに短パンとかワンピースとかにしてみたい。。 今年こそは…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昼間のお散歩が暑くなってきたので、 今日は、今年初の早朝ワンコズ散歩に行ってきました。。 朝、6時半でこの日差し☀️ ガッツリ糖質制限中ですが、、 やっぱり甘いものが食べたい 苺を買って、いつもの手製デザート…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日は、我が家の神棚ついて、、 はじめに神棚を持とうと思ったのは、2020年に45歳の誕生日を迎えてから。。 糖質制限ダイエット同じ頃始めました。。 ちなみに、神棚は、神社で勧請してもらったわけではなく あくま…