こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 神棚お掃除の日は、明日なんですが、、 明日は、マンション設備点検があるので前倒しさせていただきました。。 縁起物をおろして、 拭いて、 完成✨ 今日も感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ここ最近、 ブログの内容がメモ書きになってしまってる気が、、、 まあいいか 昨日、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作ったまでは良かったんだけど、、 水切りヨーグルトを作り過ぎてしまった。。 手作り水切りヨー…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限をやるんだー！！って決心してから4年。。 低インシュリンダイエットに移行。。 そして、ついに発酵生活を始めることに。。 で、保温機を購入。。 まずは、甘酒。。 朝のヨーグルトに入れる甘酒（市販の）が…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 出来るだけ毎日ブログ更新、、来月でまる1年。。 もういいかなって考え中。。 毎日更新だと内容が薄い。。。 さてさて、低糖質な焼き菓子、、ついに、、 全粒粉入りにしました。。 全粒粉 10g アーモンドプードル 40g…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 夜ごはんのついでに、できてしまうぐらい 簡単な焼き菓子作りました。。 まるで、卵焼きでも作るかのよう アーモンドパウダー 80g たまご 1個 アーモンドミルク 大さじ1 チョコチップ 適当 180℃ 25分 糖質は、4つで10…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 先月、15歳になったモコさん 夜中にウロウロ徘徊、、早朝散歩ではちょっと元気がなく。 どうしたものか悩んでいたら、、 ゆっくりだけど朝ごはん完食、、そして爆睡お昼寝中。。 ちょっとひと安心‍ 15歳と14歳の高齢…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 先日、試しに買ったオートミール。。 不味くはないんだけど、、そこまで食べたくない。。 毎日は、ちょっと遠慮したい。。 捨てるのはもったいないので、 とりあえず、クッキーにしてみることに。。 ミルサーで粉砕。…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も行ってきました、ランニング。。 今日は風が少しあったんので、先週よりは走りやすかった。。 暑くて、滝汗だったんですが、、 なんだか、脳みそがリセットした気がする。。 昨日のパンプキンチーズケーキ カボ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日の早朝ワンコズ散歩も涼しくて、クールネックなし。。 ちなみに、散歩の時間は早朝5時半です。。☀️ そして、本日も低糖質焼き菓子作り。。 低糖質パンプキンチーズケーキ✨ クリームチーズ 120g 生クリーム 100ml …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 久々に行ってきました。。ボッチ参拝。。 明治神宮✨ 暑さが少しマシだったのと、森林浴がしたくなったので行ってきました。。 ですが、やっぱり暑かった。。 前回は売り切れてた呉竹（和菓子）、今回は買えました。 …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今朝も、ワンコさんの早朝散歩してきたんですが 涼しくて、チロルさんが張り切ってました。。 クールネックも出番なし。。 昨日のりんごマフィン 甘さはちょうど良かったんだけど、、 たまご入れ過ぎなのか、蒸しパン…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 少しだけ暑さがマシになったので 先週の金曜日以来のランニングに行ってきました。。 暑いし、苦しいし、滝汗なんですが、、 走るとモヤモヤな気持ちがスッキリ✨ 本日も懲りずに、低糖質な焼き菓子作り。。 昨日作っ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 連日の暑さで、ランニングを中断中。。 ちょっと暇なんで、りんごの甘味料を作ってみました。。 ジャズりんご、だいたい140gぐらい。 その他の材料 鍋で作ろうとしたら、水分が蒸発しすぎたので レンチンに変更。。 6…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 テレビで「まいにち養老先生 ときどき まる」を観て、気になったので 今更ながら、「バカの壁」を読みました。。（Kindleで） 「バカの壁」は、若い頃に流行っていた気がするんですが、、 なんせ興味がなくて、、、ア…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 低糖質な焼き菓子に人工甘味料って、最初はすごく便利だったんですが、 なんだか中毒性があるみたいで、もっともっと食べたいになってきてて、 それに、あんまり体にも良くないらしい。。 糖質は増えるけど、人工甘味…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日も元気に早朝散歩。。 暑いので、今日は5時半からのお散歩。。 我が家のワンコズは、20分〜30分間ずっと歩きまくるので クールネックがいい仕事してます。。 最近、オートミールが流行ってて、ずっと気になってた…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日は、7月15日。。15日。。 そう、神棚お掃除の日。。 降ろして、拭いて、、 完成✨ 感謝感謝 そして、宣言通り、、 今回からは、人工甘味料無しで低糖質な焼き菓子を作成。。 スコーンのつもりが、、四角クッキーも…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 早朝ワンコズ散歩、モコさんもクールネック装着、 本当は別の柄が良かったんだけども、、 売り切れてたので、ハーネスとお揃いの柄に。。 2匹ともミニチュアダックスにしては、体格がいいので 保冷剤の重さなんて、な…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 人工甘味料、色々調べるうちに、健康にはあんまり良くなさそうなのと、 糖質制限してるんで、余計に甘味料中毒なりそうだったので きっぱりやめること。。 それで、いい機会なので糖について色々調べて、、 Gi値とか…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 散々、人工甘味料で低糖質な焼き菓子作って食べたんですが、、、 人工甘味料の甘さって？？ 人工甘味料を摂り過ぎてるかも？？ などなど、なんだか疑問符？？がいっぱいになり、、 今日からは、人工甘味料なしの低糖…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日もやっぱり作っちゃいました。。 低糖質な焼き菓子。。 ココナッツパウダーがサクサクして、 すごく軽いココナッツサブレみたいな感じ、、 香りもいいのでお気に入り 今回も糖質は、全部食べても8g。。 小麦粉と…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日は、焼き菓子はやめて、、 きゅうりの浅漬けを作りました。。（切ってつけるだけだけど、、） 左が塩麹漬け、右が塩昆布漬け。 先日から、ネットでモコさんのクールネックの柄を悩んでいたら、、 買おうと思って…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 懲りずに、今日も低糖質クッキー🍪 糖質は、チロルチョコ2個分の10g。。 最近、低糖質焼き菓子ばかりですが、、 1人なのに全部食べちゃうので、次々と作ってブログネタにしてます。。😅 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 見に…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 夏のワンコズ散歩の必需品になったクールネック、、 半信半疑だったけど、なかなかいいみたい。。 去年まで、帰宅してからも酷かった チロルさん（焦茶色）のパンティングが、、今年はあんまりない。。 朝ごはん 昼ご…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限してるので、もちろん、糖質はすごーく制限しますが、、 カロリーと脂質は、全く制限してません。。 なので、今日も低糖質焼き菓子作り。。 今日は、低糖質スコーンを作ってみた。。 スコーンと言うよりクッ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日も低糖質焼き菓子作り。。 ベイクドチーズケーキを焼きました。 今回は、甘味料を減らしてハチミツを10g（糖質は7gぐらい）を追加。。 なので、全部食べると、、糖質20gに。。（シュークリーム1個分） 甘味料だけ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日のリベンジで、またもやブラウニー作りました。。 今回は、甘味料を減らして黒糖8g程入れてみました。。 なので、全部食べたら糖質は15g（チロルチョコ3個分） 甘味料の気持ち悪さもなく、甘さもちょうどいい、、…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 低糖質ブラウニーを作ったんですが、、 人工甘味料入れ過ぎてなんだか味がイマイチに。。 一晩、冷蔵庫寝かせたらマシに。。 レシピ本通り甘味料入れると、なんだか気持ち悪い味に 次回は、甘味料減らして、高カカオ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日も元気に早朝散歩。。 6時半でも、晴れると日差しが強い。。 濃い色のチロルさんが暑そうなので、 今年は、クールネックを購入しました。 見た目は暑そうですが、専用保冷剤で冷え冷え。。 チロルさんも快適？そ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ひさびさに、朝ごはんにフレンチトースト食べました。。 半年以上ぶりかな。。やっぱり糖質は美味しい でも、たまにでいいかな。。 おとついの御嶽神社参拝、、 下界は、どんより曇りだったんですが、、 山の上は晴れ…