こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日のボッチ参拝、 朝早く出過ぎて、築地本願寺さんのお参り終わっても まだ、8時半。。しかもいい天気。。☀️ なので、こちらにもお参りに。。 明治神宮✨ ゴールデンウィーク初日でいい天気☀️ 結構な人出でした。。 …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も、行ってきました。。ボッチ参拝。。 築地本願寺、約半年ぶり。。 半年前よりも、外国人観光客が増えてました。。😄 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 引き続き、糖質制限ダイエット中です。。 だんだん、甘いもの欲が薄れてきて体が軽い。。 白米、玄米を極力減らすので、メインのおかずは、２つ作ります。。 意外にお米って食べなくてもやっていけます。。 最近の、…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ガッツリ糖質制限仕切り直ししてるんですが、、 昨日のお昼ごはん、ちょっと食べ過ぎたかな？ 糖質を食べすぎると体重増えますが、、 タンパク質は、とり過ぎても体重は増えない、、 だけど、なんだか体の中が脂っこ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ガッツリ糖質制限、4日目。。効いてきました。。 45kg代にいきかけてた体重が、43 kg代へ戻ってきました。。 朝ごはん、バナナを半分にして目玉焼きを2個に。 お昼ごはんに、ゆで卵＆豆腐麺を追加。。 たまごの高騰な…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ガッツリ糖質制限仕切り直し。。 糖質以外は、目一杯食べてます。。 味噌汁に高野豆腐、、豆腐は毎日、ゆで卵に作り置き野菜。。（根野菜控えめに） 3日程して、やっと体のむくみがマシに、、体重も落ちてきた。。 炭…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ガッツリ糖質制限で行こうと思い、 昨日、豚肉を買ってきて調理したんですが、、、 フライパンで焼いた時の豚肉の匂いが、、なんだかダメだった。。 調理後の匂いは大丈夫なんで、外食なら大丈夫なんだけど。。 って…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限緩めたら、自然と炭水化物の量が多くなり 炭水化物欲のループに、、そして体重も増加、、体が丸くなったような、、 ってことで、緩めた炭水化物（糖質）制限を仕切り直し。。 豚肉やめてたんだけど、、復活さ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 最近、すぐにお腹が空いて、 甘いものがやたらと食べたくなり、、体重が増え気味。。 お腹が空く理由を調べたら血糖値が下がると甘いものが欲しくなり 甘いもの食べると、血糖値が上がり急降下してまた甘いもの欲求。…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ワンコズ散歩、毛色が濃いと暑くなりやすいと思い。 モコさん（クリーム色）みたいなつなぎの服だと暑いだろうし、、 と思い、タンクトップ型の服をチロルさん（こげ茶色）に、 着せたんだけど、、 なんか短い？こん…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 糖質制限してても、甘いものが食べたくなる。。 でも、市販のものだと、甘過ぎて全部食べきれなのに物足りない。。 なので、いつものなんですが ちょっと面倒なんだけど、自家製スィーツ作りました。。 クリームチー…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日、榊を買ってきて、 お稲荷様の榊がフサフサになりました。。 それまでの神棚の榊。。 向かって右側の神棚の榊は、お正月に購入したものです。。 今も元気に育ってます。。 ちなみに、 こちらの榊は、去年の9月ぐ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 もう、すっかり初夏。。 雑草が、すごい勢いで育ってる。。😅 ワンコズ散歩も、早朝か夕方にしないといけない。。 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 花粉症の症状も治まり、やれやれって思ってたら 黄砂のせいなのか、顔と耳の中痒い。 痒さって、ストレス。。イライラして何もしたくなくなる。。 っことで、本日もごはんのみ。。。 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 今日から、天気が回復するらしいので ワンコさんのクッションを洗濯。。 ワンコさん専用の洗いオケに、お湯と洗剤いれて足で踏み洗い。 昔は、手搾りだけで干してましたが、、 最近は、洗濯機で脱水してから干してま…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日のボッチ参拝は、朝から雨だったので無しに。。 だけど、15日なので神棚のお掃除です。 縁起物を全部おろして、フキフキ。 元に戻して、完成✨ そして、お供え。 果物が盛り盛り。。 今日も、感謝感謝 昨日のごは…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 ランニングを始めて4年ちょっと。。 2年前の4月に買った2足目のランキングシューズ（ペガサス37） だいぶへたれてしまい、裏もだいぶすり減ったので買い替えました。。 このシューズで走った距離を調べたらだいたい20…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 お気に入りのお茶の葉が無くなったんで、 ネット注文したんですが、、ついついおやつも買ってしまった。。😆 これが太るもと。。 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうござ…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 もうすぐ梅雨時期。いつも困るのが髪の毛。。 うねって、頭のてっぺんだけボリュームが出て なんだかほっぺたが強調されたオカメさんみたいになるんですよね。。 ちょうど、椿オイルが無くなったので試しにコレ買って…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日は、ごはんのみ。。 更新わすれかけてました。。。😅 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 先日、デビットカードをはじめて使ってみたんですが、、 なぜか使えず、、 その場でスマホで調べることもできたんですが、、諦めて、現金払い。。 帰宅して、落ち着いて調べてみたら、、1日の限度額越え、、 しかも、…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 寺社仏閣に行くと、昨日は展覧会だったけど、、 ただの主観かもしれないけれど、気持ちが前向きになります。 東福寺展の仏像を調べたら、京都の東福寺では、 予約制で料金が¥5000の特別拝観でしか観られないみたい。…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日も、行ってきました。 ボッチ参拝、、、ではなく、、 ボッチ博物館✨ 東福寺さんの掛け軸やお庭には、 そんなに、興味はなく、、 やっぱり、仏像。。 展覧会での仏像って、仏閣に安置されてるのと違って 囲いもな…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 毎朝、起きてすぐに体重を測るんですが、、 やっと、いつもの体重に戻ってきた。。 夜ごはん、一汁一菜とサラダに変更したのが良かったみたい。 意識も変化するのか、おやつのロールケーキも半分で満足。。 本当は、…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 以前に書いたかどうか忘れたんですが、、 44歳から糖質制限ダイエットを始めて、2年かけて13キロ減量して、、 さらに2年間、その体重を維持しています。。 ちなみに、57キロを44キロにしました。小学生以来の体重です…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 最近、ほんの少しだけど体重が増えてきた、、（500gぐらいだけど、、されど、、） ってことで、画像があるのでちょっと比較してみました。。 最近の夜ごはんの一覧、、 と、約１ヶ月前の夜ごはん一覧。。（体重が増え…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 まだまだ、東京タワー 去年の7月に撮った、東京タワーの画像（左側）と 昨日の画像（右側）を比べてみると、、、 去年の画像は、梅雨のモヤモヤ感が、、‍️ 背景のビルは、完成してました。。 昨日のごはん 朝ごはん …

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 先日行った、増上寺さん いい天気だったので、ついつい東京タワーを観光客並み撮りました。。😅 増上寺さんのお土産 増上寺クッキーが売り切れてて、泣き泣き😭 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 昨日は、ボッチ参拝の事しか書けませんでしたが、、 4月1日だったので、神棚のお掃除をさせていただきました。。 縁起物を下ろして、、フキフキ 全て戻して、完成✨ ボッチ参拝の帰りに、お稲荷様ようの榊を買ったんで…

こんにちは、 今日もコツコツ更新です。 本日は、晴天。☀️ ボッチ参拝、頑張って行ってきました。。 芝大神宮✨ 増上寺✨ 青空＆快晴☀️ 今日も感謝感謝🙏 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また👋 見に来ていただきありがとうございます😊