糖質コントロール

こんにちは、

今日もコツコツ更新です。

ガッツリ糖質制限仕切り直し。。

糖質以外は、目一杯食べてます。。

味噌汁に高野豆腐、、豆腐は毎日、ゆで卵に作り置き野菜。。（根野菜控えめに）

3日程して、やっと体のむくみがマシに、、体重も落ちてきた。。

炭水化物って、簡単に食欲満たせるし、、

調理もそんなにいらないし、、美味しく感じるし、、満足感もある。

糖質制限って、この炭水化物欲をどうコントロールするか、、だと思う。。

でもでも、デザート食べたい！！

なので、とにかく食後に食べることに変更。。

空腹時は、チーズかナッツ。。

コツコツがコツ。。😅

昨日のごはん

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

では、また👋

見に来ていただきありがとうございます😊