おやつの食べ方

こんにちは、

今日もコツコツ更新です😄

昨日から、なんだかしっくりこない思ったら

黄体期に入ってた。。この時期は、焦らずゆっくりやるしかなくて

焦れば焦るほどイライラして、何か食べたくなる。。

そんな中、昨夜はひじきの煮物を作成。。

人参が多すぎた。。

そして、やる気を失ったので、、

出来合いの冷凍カボチャグラタンを夜ごはんに。。

糖質は、気になるところだけど、、美味しかった😆

ダイエッターと言っても、おやつも食べます。

糖質にしたら、1日20gぐらい。。

この芋けんぴは、食べ切るのに1週間かけました。。

だいたい1袋の糖質60gなので、7で割って8.5g。。

残りの13gは、黒糖やらナッツやら。。

糖質20g以上のおやつをたべてしまったときは、

次の日までおやつ食べないようにしてます。。😅

で、

昨日の糖質制限食

糖質は、120gぐらいかな。（カボチャグラタンの糖質が50gなので）

今朝の体重は、44.0キロ。

では、また👋

見に来ていただきありがとうございます😊

最近は、糖質制限ダイエッターの食生活を主に書いてます。。