発酵玄米おそるべし

こんにちは、

今日もコツコツ更新です。

糖質制限で、3年かけて徐々に白ごはん無しに。

そして最近、白ごはんの代わりに発酵玄米を食べるようになりました。。

そうしたら、すごく満腹感を感じるようになり、

おかずを減らしてます。。

発酵玄米なしの夕ごはん🥢

発酵玄米ありの夕ごはん🥢

一品減らしてるので、料理時間も短くなりました。。

黒米のほうが好み🌾

今のところ便利なレトルトを食べてますが、

発酵玄米を自炊できる専用のジャーを買うか迷ってます。。

値段もあれだけど（7万超）、使いこなせるのかが不安。。😥

昨日のごはん

昼ごはん

夜ごはん

では、また👋

見に来ていただきありがとうございます😊